ನವದೆಹಲಿ, ಮಾ.16 www.bengaluruwire.com : ಸಾರ್ವಜನಿಕರಲ್ಲಿ ಆರೊಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಡೆ ಕಾಳಜಿಯಿದ್ದರೂ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಒಂದಲ್ಲಾ ಒಂದು ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ವಲಯದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸದೊಂದು ವಿಷಯ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ.
ಭಾರತದ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪುರುಷ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 57 ರಷ್ಟು ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 (B12) ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ವಿಷಯ ಹೊರಬಿದ್ದಿದೆ. ಮೆಡಿಬಡ್ಡಿ (Medibuddy) ಎಂಬ ಸಂಸ್ಥೆಯು 4400 ಮಂದಿ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದಾಗ ಈ ಅಂಶ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬಂದಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು:
* ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸದೇ ಇರುವವರು, ಸಸ್ಯಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸದೇ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಕೊರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
* ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
* ವಯಸ್ಸು: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
* ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು: ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದಲೂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
* ದಣಿವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ
* ದುರ್ಬಲತೆ
* ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
* ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
* ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಕುಂದುವುದು
* ಖಿನ್ನತೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? :
* ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ: ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
* ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಪೂರಕಗಳು: ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
* ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪುರುಷ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮೂಡಿಸಿದೆ. ಈ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
